Ce que l'hypnose peut apporter
- Retrouver des mécanismes de détente que le corps a oubliés, et savoir les déclencher soi-même
- Désamorcer les crises d'angoisse en apprenant à reconnaître leurs premiers signes
- Prendre de la distance avec les pensées qui tournent en boucle
- Développer des stratégies concrètes pour les situations qui vous mettent sous pression : prise de parole, examen, entretien, conflit, transports
- Retrouver du sommeil quand l'anxiété l'empêche
Les séances ne visent pas à supprimer toute inquiétude, ce qui n'aurait pas de sens, mais à ce que l'anxiété ne décide plus à votre place.
Crise d'angoisse, attaque de panique, trouble anxieux
La crise d'angoisse arrive sans prévenir : le cœur s'emballe, la respiration se bloque, on a l'impression de mourir ou de devenir fou, puis tout retombe en laissant la peur que ça recommence. C'est cette peur de la peur qui installe le trouble anxieux. L'hypnose apprend au corps à reconnaître les premiers signes et à redescendre avant que la crise ne s'installe, puis à retrouver les lieux et les situations évités depuis.
Comment je travaille
La séance dure 1h30 et commence par un entretien : dans quelles situations l'anxiété se manifeste, comment elle se traduit dans votre corps, ce qui l'apaise, ce qui l'aggrave, et ce que vous voudriez retrouver. Le travail sous hypnose s'appuie ensuite sur vos propres ressources : des moments de calme que vous avez connus, des images qui vous apaisent, des capacités que l'anxiété vous fait oublier.
Je vous transmets aussi des outils simples à utiliser seul, entre les séances et après, pour que le changement vous appartienne.
Le nombre de séances varie beaucoup d'une personne à l'autre : une seule suffit parfois, d'autres situations en demandent 3 ou 4. Nous en parlons dès la première rencontre.
Pour qui
Pour les adultes et les adolescents sujets au stress chronique, à l'anxiété ou aux crises d'angoisse, et pour les personnes qui traversent une période difficile (changement professionnel, séparation, deuil, maladie d'un proche).
Si vous êtes suivi par un médecin ou un psychiatre, ou si vous prenez un traitement, l'hypnose peut compléter cette prise en charge, jamais la remplacer. C'est vrai aussi en cas de dépression diagnostiquée : l'hypnose accompagne le traitement, elle ne s'y substitue pas. Ne modifiez pas un traitement sans l'avis de votre médecin.
Le cabinet
Je reçois des patients de la Côte Bleue, de Châteauneuf-les-Martigues, de Martigues, de Marignane et des alentours.
Centre pluridisciplinaire
11 avenue de la Côte Bleue, 13960 Sausset-les-Pins
Sur rendez-vous
Mes disponibilités sont celles de mon agenda en ligne Resalib
Cabinet au 1er étage, parking gratuit
Pour annuler ou déplacer un rendez-vous
Prévenez-moi au moins 48 heures à l'avance.
Questions fréquentes
Quelle différence entre stress, anxiété et angoisse ?
Le stress est une réaction à une situation précise, qui retombe quand la situation passe. L'anxiété est une inquiétude qui persiste, souvent sans objet clair. L'angoisse est une montée brutale, avec des signes physiques marqués (cœur qui bat fort, souffle court, vertiges). L'hypnose peut aider dans les 3 cas, avec un travail différent pour chacun.
Une seule séance suffit-elle ?
Parfois oui, parfois il en faut 3 ou 4 : cela dépend de chacun, pas de la gravité apparente. Nous en parlons au premier entretien.
Puis-je faire une crise d'angoisse pendant la séance ?
C'est rare, car l'état d'hypnose est un état de détente. Si une émotion forte monte, je suis là pour vous accompagner et la séance s'adapte. Mon expérience d'infirmière m'a appris à gérer ces moments.