Ce que l'hypnose peut apporter
- Renforcer l'estime de soi et dépasser les croyances limitantes (« je ne suis pas capable », « je n'ai pas le droit »)
- Identifier et comprendre ses émotions, pour ne plus être submergé par elles
- Exprimer ce que l'on ressent de façon juste, ni en se taisant ni en explosant
- Lever les blocages qui empêchent d'avancer, dans la vie personnelle, professionnelle ou créative
- Préparer une situation précise : entretien, examen, prise de parole, décision difficile
Estime de soi, timidité, peur de parler en public
La confiance en soi se joue dans l'action ; l'estime de soi, dans le regard que l'on porte sur soi. Les deux se nourrissent, et l'hypnose travaille sur les deux : retrouver des moments où vous avez été à votre place, et les rendre disponibles là où la timidité ou la peur de parler en public vous font reculer. Pour une prise de parole, un oral ou un entretien précis, quelques séances ciblées suffisent souvent à changer la donne.
Comment je travaille
La séance dure 1h30. L'entretien explore les situations où la confiance manque ou où l'émotion déborde, ce qui se passe alors en vous, et ce que vous aimeriez à la place. Sous hypnose, nous allons chercher les ressources que vous avez déjà, des moments où vous avez été à votre place, et nous les rendons disponibles dans les situations qui posent problème. La PNL et le coaching complètent ce travail, notamment pour préparer un objectif concret.
Le nombre de séances varie beaucoup d'une personne à l'autre : une seule suffit parfois, d'autres situations en demandent 3 ou 4. Nous en parlons dès la première rencontre.
Pour qui
Pour les adultes et les adolescents qui manquent de confiance, se sentent dépassés par leurs émotions ou n'arrivent pas à franchir une étape. Pour les sportifs, les étudiants et les professionnels qui veulent améliorer leurs performances en travaillant sur la concentration et la motivation.
Si vous traversez une dépression ou un trouble de l'humeur diagnostiqué, l'hypnose peut accompagner votre prise en charge médicale ou psychologique, mais ne la remplace pas.
Le cabinet
Je reçois des patients de la Côte Bleue, de Châteauneuf-les-Martigues, de Martigues, de Marignane et des alentours.
Centre pluridisciplinaire
11 avenue de la Côte Bleue, 13960 Sausset-les-Pins
Sur rendez-vous
Mes disponibilités sont celles de mon agenda en ligne Resalib
Cabinet au 1er étage, parking gratuit
Pour annuler ou déplacer un rendez-vous
Prévenez-moi au moins 48 heures à l'avance.
Questions fréquentes
La confiance en soi peut-elle vraiment changer à l'âge adulte ?
Oui. Ce que l'on appelle manque de confiance est un ensemble d'automatismes appris, et ce qui a été appris peut être modifié. L'hypnose s'adresse directement à ces automatismes.
Est-ce que je vais devoir parler de mon enfance ?
Pas nécessairement. Si quelque chose d'important remonte, nous en parlons ; mais l'hypnose n'a pas besoin de tout revisiter pour agir.
Peut-on venir pour préparer un événement précis ?
Oui. Un examen, un concours, une compétition, un entretien d'embauche ou une prise de parole se préparent bien sur un temps court.