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Françoise RoussetHypnothérapeute

Hypnose, burn-out et épuisement

Le burn-out ne s'annonce pas. Il s'installe par une fatigue qui ne passe plus avec le repos, une irritabilité nouvelle, des oublis, le sentiment de ne plus être à la hauteur, puis un jour le corps dit stop. J'ai été infirmière en soins palliatifs : je connais l'épuisement des métiers du soin et de l'accompagnement, et ce qu'il coûte de continuer quand on n'a plus de ressources. L'hypnose offre un espace pour s'arrêter, récupérer et reconstruire autrement.

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Ce que l'hypnose peut apporter

  • Retrouver un état de détente profonde, que le corps a souvent perdu depuis des mois
  • Récupérer du sommeil et de l'énergie
  • Prendre de la distance avec les pensées de culpabilité et d'échec qui accompagnent le burn-out
  • Repérer les mécanismes qui ont mené à l'épuisement : perfectionnisme, difficulté à dire non, oubli de soi
  • Préparer la reprise, ou un changement, avec des limites plus claires

L'hypnose ne remet pas au travail plus vite. Elle aide à traverser l'arrêt sans s'y enfoncer, et à ne pas recommencer à l'identique.

Comment je travaille

La séance dure 1h30. Le premier entretien prend le temps nécessaire : où vous en êtes, depuis quand, ce qui s'est passé, ce que vous ressentez dans le corps, ce que vous avez mis en place. Le travail sous hypnose vise d'abord la récupération, puis, quand vous êtes prêt, la compréhension de ce qui vous a mené là et la préparation de la suite. J'associe hypnose, PNL et coaching selon les étapes.

Le nombre de séances varie beaucoup d'une personne à l'autre : une seule suffit parfois, d'autres situations en demandent 3 ou 4. Nous en parlons dès la première rencontre.

Pour qui

Pour les personnes en arrêt de travail pour épuisement, pour celles qui sentent qu'elles y vont et veulent agir avant, et pour les proches aidants, dont l'épuisement est souvent invisible.

Le burn-out relève d'abord d'un suivi médical : si ce n'est pas déjà fait, consultez votre médecin. L'hypnose vient en complément de ce suivi et, le cas échéant, d'un accompagnement psychologique. Je ne me substitue à aucun des deux.

Le cabinet

Je reçois des patients de la Côte Bleue, de Châteauneuf-les-Martigues, de Martigues, de Marignane et des alentours.

  • Centre pluridisciplinaire

    11 avenue de la Côte Bleue, 13960 Sausset-les-Pins

  • Sur rendez-vous

    Mes disponibilités sont celles de mon agenda en ligne Resalib

  • Cabinet au 1er étage, parking gratuit

  • Pour annuler ou déplacer un rendez-vous

    Prévenez-moi au moins 48 heures à l'avance.

Accès et temps de trajet 
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Questions fréquentes

Je suis en arrêt, est-ce le bon moment ?

Oui, si vous en avez l'envie. L'arrêt est le moment où le corps peut enfin récupérer, et l'hypnose accélère cette récupération. Nous allons à votre rythme, sans objectif de reprise.

Faut-il parler de mon travail en détail ?

Seulement ce que vous voulez en dire. L'hypnose n'a pas besoin de tout analyser pour agir sur l'état d'épuisement.

Mon employeur ou mon médecin peuvent-ils être informés ?

Non. Les séances sont confidentielles. Rien ne sort du cabinet sans votre demande.