Hypnose et sommeil : ce que les séances changent

Relâcher les tensions physiques et mentales qui bloquent l'endormissement
Apprendre à retrouver seul un état de calme, pour se rendormir après un réveil nocturne
Prendre de la distance avec les ruminations du soir
Défaire l'association entre le lit et l'inquiétude de ne pas dormir
Retrouver un sommeil plus profond et plus réparateur

Les personnes que j'accompagne décrivent souvent un endormissement plus rapide dès les premières séances, puis une amélioration progressive de la qualité des nuits.

Comment je travaille

La séance dure 1h30. L'entretien porte sur votre sommeil : depuis quand il se dégrade, ce qui s'est passé à ce moment-là, vos horaires, vos habitudes du soir, ce qui vous réveille. Le travail sous hypnose vous fait vivre l'état de détente que vous cherchez, et je vous apprends à le retrouver seul, le soir, avec des outils simples que vous emportez chez vous.

Le nombre de séances varie beaucoup d'une personne à l'autre : une seule suffit parfois, d'autres situations en demandent 3 ou 4. Nous en parlons dès la première rencontre.

Hypnose pour s'endormir : ce que vous emportez chez vous

Chaque séance se termine par un outil simple, propre à vous, que vous pourrez utiliser seul le soir : une respiration, une image, un geste qui ramène l'état de détente vécu au cabinet. C'est ce qui fait la différence avec les enregistrements d'hypnose pour dormir que l'on trouve en ligne : ils détendent, mais ils ne connaissent ni votre histoire ni ce qui vous réveille.

Pour qui

Pour les adultes et les adolescents qui dorment mal depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, et pour les enfants qui ont du mal à s'endormir ou font des cauchemars.

Hypnose pour les enfants et les adolescents

Si votre insomnie s'accompagne de ronflements importants, de pauses respiratoires ou d'une somnolence forte dans la journée, consultez d'abord votre médecin : il peut s'agir d'un trouble du sommeil qui demande un bilan. L'hypnose ne remplace pas un traitement, et je vous demande de ne pas modifier un somnifère sans l'avis de votre médecin.

Le cabinet

Je reçois des patients de la Côte Bleue, de Châteauneuf-les-Martigues, de Martigues, de Marignane et des communes voisines.

Centre pluridisciplinaire
11 avenue de la Côte Bleue, 13960 Sausset-les-Pins
Sur rendez-vous
Mes disponibilités sont celles de mon agenda en ligne Resalib
Cabinet au 1er étage, parking gratuit
Pour annuler ou déplacer un rendez-vous
Prévenez-moi au moins 48 heures à l'avance.

Accès et temps de trajet

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Questions fréquentes

Vais-je m'endormir pendant la séance ?

Cela arrive, et ce n'est pas un problème : l'état d'hypnose est proche de l'endormissement. Si vous vous endormez, je vous ramène doucement, et le travail se poursuit.

L'hypnose peut-elle remplacer les somnifères ?

Je ne me prononce jamais sur un traitement. Si vous souhaitez vous en passer, c'est une décision à prendre avec votre médecin, et l'hypnose peut accompagner cette étape.

Les vidéos d'hypnose pour dormir suffisent-elles ?

Elles peuvent aider à se détendre ponctuellement, et je n'ai rien contre. Mais elles ne traitent pas ce qui empêche votre sommeil, parce qu'elles sont les mêmes pour tout le monde. Une séance au cabinet part de votre situation et vous laisse un outil qui vous appartient.

Faut-il venir le soir ?

Non. La séance vous apprend à retrouver la détente à n'importe quel moment ; vous l'utiliserez ensuite le soir, chez vous.